随着健康饮食的提倡，越来越多的人开始关注低糖水果。低糖水果不仅可以提供丰富的营养，还可以控制血糖的上升速度。本文将介绍十大低糖水果排行榜，帮助大家了解哪些水果是低糖水果。

1、柠檬

柠檬是低糖水果中的佼佼者，每100克含糖量不足7克。柠檬中含有丰富的维生素C和许多矿物质，有助于清除体内的自由基，保护细胞健康。同时，柠檬的酸味可以刺激口腔和胃肠道的消化功能，有助于减轻消化不良的症状。

2、草莓

草莓是另一种低糖水果，每100克含糖量约为6克。草莓含有丰富 的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防便秘。此外，草莓中还含有一种叫做鞣花酸的物质，可以抑制癌细胞的生长。

3、雪莲果

雪莲果是一种低糖、低热量的水果，每100克含糖量约为11克。雪莲果含有丰富 的维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，雪莲果中还含有一种叫做蛇毒的物质，可以抑制细菌和病毒的繁殖。

4、樱桃

樱桃是一种低糖水果，每100克含糖量约为12克。樱桃含有丰富 的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防便秘。此外，樱桃中还含有一种叫做花青素的物质，可以保护心脏健康。

5、火龙果

火龙果是一种低糖水果，每100克含糖量约为13克。火龙果含有丰富 的维生素C和纤维素，有助于预防便秘，保护细胞健康。此外，火龙果中还含有一种叫做植物性蛋白的物质，可以抑制癌细胞的生长。

6、李子

李子是一种低糖水果，每100克含糖量约为15克。李子含有丰富 的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防便秘。

7、橙子

橙子是一种富含维生素C的低糖水果，每100克含糖量约为12克。橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防感冒。此外，橙子中还含有一种叫做橙皮素的物质，可以保护心脏健康。

8、葡萄柚

葡萄柚是一种低糖、低热量的水果，每100克含糖量约为13克。葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，有助于清除体内的自由基，保护细胞健康。此外，葡萄柚中还含有一种叫做柚皮素的物质，可以抑制癌细胞的生长。

9、柿子

柿子是一种低糖水果，每100克含糖量约为15克。柿子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防感冒。此外，柿子中还含有一种叫做柿胶酚的物质，可以保护心脏健康。

10、石榴

石榴是一种低糖水果，每100克含糖量约为16克。石榴含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力，预防感冒。此外，石榴中还含有一种叫做石榴酸的物质，可以保护心脏健康。

总之，这些低糖水果具有丰富的营养价值，有助于保护细胞健康，提高免疫力，预防便秘和心血管疾病等。在选择水果时，我们可以多关注水果的含糖量，选择适合自己体质的水果，健康饮食从水果开始。