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白果可以生吃吗

时间:2023-05-31 18:37:24    阅读:414

白果可以生吃,但是最好熟吃,因为白果含有小毒,生吃就会吃进毒素,如果煮熟的话,在高温条件中,毒素就会减少,熟吃安全一点,白果里面含有较多的蛋白质、脂肪、糖类、维生素C等物质,有降压、促进血液循环、提高新陈代谢、润泽肌肤、滋阴养颜的功效。

一 白果生吃好处

白果里面含有较多的蛋白质、脂肪、糖类,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富,有降压、促进血液循环、提高新陈代谢、润泽肌肤、滋阴养颜的功效。

白果 (10).jpeg

二 白果生吃危害

白果含有氢氰酸毒素,一般以绿色的胚部毒性最强,如吃5至10粒就会中毒死亡,因此生吃白果要注意了,切忌不要多吃,如果不是用作治疗,最好还是不要生吃白果。

三 白果食用方法

1、煮汤

我们可以把生白果外表皮的壳去掉,然后把里面的芯取走,接下来就可以放入到锅里面去炖煮,当然在里面还可以加入银耳,红枣,赤豆,燕窝等等,这样会使白果吃起来更加软糯可口。

2、炒着吃

我们可以把新鲜的白果洗干净,然后放入到铁锅当中将它炒熟,炒熟之后的白果飘着淡淡的香味,把它剥开之后,里面的果肉吃上去非常有嚼劲,当然在吃的时候,我们注意要把中间的果芯拿掉,这样的话才不会特别的苦。

3、做菜吃 

我们可以将白果煮熟,然后剥开与西芹放在一起炒,这样的话会使得整个菜肴吃起来口感更好,而且营养更容易被人体所吸收,现在白果西芹这道菜也成为了各大饭店的招牌菜。

白果 (17).jpeg

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