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乌梅干一天吃几个最好

时间:2023-04-11 11:24:40    阅读:2891

乌梅一天吃最好不要超过10颗,乌梅干是使用新鲜乌梅晒成的干果,它不仅是一种果实,也是一种比较常见的中药,具有生津止渴,敛肺止咳,和胃安蛔的功效,但是老年人大多肠胃功能不太好,建议每天不要多吃,最多6-8个为宜。

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1、食用时间

乌梅一天当中早上上午食用最好,如果是作为药用时一般建议一日分早中晚各一次,这样就可以达到白天精神振作,夜间睡眠良好的效果,同时乌梅体内含茶酸能促进肠蠕动,因此患有便秘的人吃,会有非常好的效果。

2、食用过多坏处

乌梅干对人体有一定的好处,但不建议长期大量的食用,过量的食用可能会导致消化不良,造成胃肠道的不适,引起恶心,呕吐等症状,尤其是脾胃不好,产妇,经期的女性都不建议吃乌梅。

3、食用好处

每天吃乌梅干对身体还是有很大好处的,现代药理研究显示,乌梅对产气肠杆菌,假单胞菌,荧光假单胞菌,类芽孢杆菌等具有不同程度的抑菌作用,并且他的酸性成分提取物具有抑制黑色素的作用,同时还具有一定的调节平滑肌,镇咳,止泻,止血等作用。

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